2023年9月8日，中华医学会第二十一届精神医学年会暨第十七次全国儿童青少年精神医学大会在苏州隆重开幕。会上，好心情与美高健康联合参展，正式上线CBTI失眠数字疗法，引发广泛关注。

有数据显示，30.9%的人入睡需要30分钟以上，0.9%的人需要药物助眠才能入睡。国人的平均睡眠仅有6.92小时，深度睡眠的比例也只有28%，成年人失眠发生率为38.2%。“怎么才能睡个好觉”成为很多都市人在深夜发出的灵魂拷问。

睡眠质量关系到每个人的身心健康。国际上越来越多的研究显示，长期失眠导致各种机体功能会下降或丧失，引起机体免疫功能下降，增加患焦虑和抑郁症的危险，增加高血压、糖尿病等心脑血管慢性病的危险因素。良好的睡眠质量成为精神健康和身体健康的重要保证。

目前，治疗失眠的主流方法为药物治疗与心理治疗。安眠类药物作用强，起效快，但是具有成瘾性，对部分人群容易发生副作用。睡眠的心理治疗首选睡眠CBTI疗法，即失眠认知行为疗法。

失眠认知行为疗法基于认知与行为的心理学规律开创的非药物失眠改善方案，其短期疗效与安眠药相当，长期远优于药物且没有副作用。经过40年临床验证，有效率超过80%，得到美国医学协会、美国睡眠研究会、欧洲睡眠研究会、中国睡眠研究会、中华医学会等权威医学机构一致推荐。

CBTI认知行为疗法之所以如此有效，正因为它从失眠的心理根源入手，通过转变错误认知、调整应对行为、达到改善效果。但是，常规的失眠认知行为疗法需要频繁往返医院，费时费力。

针对传统CBTI治疗耗时长、费用高等问题，好心情CBTI数字疗法基于香港及内地知名睡眠医学专家多年的临床经验及研究成果，将CBTI数字化，提高了CBTI疗法的可及性。

好心情CBTI数字疗法基于经典的失眠认知行为疗法，提供系列且完整的自助工具帮助患者完成情况自测与学习，及时巩固阶段性成果。通过人群特征、职业特性、健康状况、情绪状态、睡眠状况、认知偏差、生活习惯、居住环境八大维度，精准定位影响因素。根据用户认知现状及改善情况，动态匹配个性化改善方案，并借助多媒体内容和交互练习，帮助用户快速重塑认知。AI守护系统，动态分析改善中的行为、感受、状态、情绪等影响因素，有针对性地引导用户培养积极行为习惯。AI定期复诊，提醒问题指标，并提出改善建议；全病程实时监测各项数据，及时干预异常状况，第一时间解决问题。

好心情CBTI数字疗法拥有远程化、便捷化、个性化干预的优势，为良好的疗效提供了必要保障，通过应用先进的技术手段，实现干预场景灵活化、干预服务及时化，提高患者依从性，致力于为患者提供更便捷、高效、个性化的精神健康服务，这将极大地提升诊疗水平，改善患者的生活质量，同时为精神医学行业注入全新的力量。

大会现场，中国精神医学领域唯一的中国科学院院士陆林亲临现场并给予指导，他对好心情CBTI失眠数字疗法的推出表示赞赏，并认为这将为广大患者提供更多更好的治疗选择。

好心情成立于2015年，是首批获得国家卫健委颁发“互联网医院”牌照企业，“国家高新技术企业”和“专精特新企业”，专注于为精神心理疾病和健康领域提供科普预防、健康管理、疾病筛查、诊断治疗、随访管理以及智能系统和数字药物产品研发等全方位服务，为用户提供“防—调—治”全生命周期解决方案。

未来，好心情将继续专注于精神心理领域，将数字化技术应用到诊疗核心环节，发挥数字疗法的优势，不断探索数字疗法在精神心理领域的应用创新路径，持续推动睡眠科技的创新与发展，为广大失眠患者提供更优质的治疗方案，让人人拥有好睡眠。